（中央社）Meta創辦人暨執行長祖克柏（Mark Zuckerberg）在今（2023）年Connect大會主舞台上，意氣風發宣布推出Quest 3頭戴式裝置、圖像生成模型與AI助理。
山本只能將〈向日葵〉存放在自家宅邸。白樺派是以武者小路實篤、志賀直哉等，就讀學習院的文學青年所組成的流派，標榜尊重個性與自由，是席捲當時日本文學界的文藝思潮。
陶板品質極佳，能忠實重現畫布上的凹凸筆觸，或是壁畫的老化或剝落處等細節原理說明：沒吃午餐午後血糖就會下降，工作表現就會低迷不振。原理說明：焦躁、緊張時不只自己的交感神經會過度活躍，這種自律神經的狀態還會「傳染」給周圍，使得別人也感到不安。當交感神經適度發揮功能時，血液循環會變好，營養和氧氣會遍布到肌肉、腦部等各個細胞，幹勁和專注力就會提高。4. 記得要慢慢說話 詳細作法：請慢慢深呼吸，同時嘴角上揚露出和善的表情，然後溫和的說話。
原理說明：喝水之後重力會施壓在胃部，喚醒沉睡的腸道，啟動時鐘基因（又稱為生理時鐘，也就是人體能按24小時循環行動的基因）並促進排便、預防便祕。3. 工作要在上午專心進行 詳細作法：重要的會議、磋商、鑽研創意的時間，盡量要挪到腦部功能活躍的上午。我們要把錯誤看作是missed takes，就像在拍電影時需要重拍一些鏡頭一樣。
故事或者類比可以幫助我們吸引聽眾的注意力、情感和記憶，並且讓我們的訊息更加生動、有趣和有說服力。我們要選擇一些與我們的訊息相關、有意義和有趣的故事或者類比，並且用簡單的語言來描述它們。第六個步驟是S，它代表了Summarize這意味著我們要在即興演講的結尾，重申我們的主要訊息，並且提出一個行動呼籲或者一個問題，來促進聽眾的反應或者互動。這個結構可以幫助你向聽眾展示你要解決的問題是什麼、你的解決方案是什麼、你的解決方案有什麼優勢、你希望聽眾做什麼。
而且，即興演講也是非常重要的一種溝通形式，它可以影響我們的學習、職業、人際關係和自信心。Matt Abrahams出版了一本新書《Think Fast, Talk Smart: How to Master Spontaneous Speaking in Any Situation》，他在這本書中介紹了很多即興演講的原則、步驟、結構和技巧，可以幫助你在沒有準備的情況下，快速地創造出有邏輯和有影響力的訊息。
我們要意識到錯誤是正常且無可避免的，而且往往沒有我們想像中那麼嚴重。這樣可以幫助我們鞏固我們的訊息，並且結束我們的即興演講。我們可以通過道歉、更正、或者幽默來彌補我們的錯誤，並且繼續往前走。這樣可以幫助我們減少我們的壓力和焦慮，並且增加我們的興趣和動力。
一種連接，而不是一種考驗。我們也要避免使用模糊、冗長、或者不恰當的語言。這個定義包括了很多不同的場合和目的，例如： 回答問題，例如在一個面試、考試、或者會議中 發表意見，例如在一個討論、辯論、或者評論中 做自我介紹，例如在一個聚會、活動、或者網絡平台中 致辭或者祝賀，例如在一個婚禮、生日、或者畢業典禮中 說故事或者開玩笑，例如在一個派對、演講、或者播客中你可以看到，即興演講是我們日常生活和工作中非常常見的一種溝通形式，它可以發生在任何時間、任何地點、任何人群。例如： 學習方面，即興演講可以幫助我們提高我們的思維能力、記憶力和表達力，讓我們能夠更好地理解和應用我們所學習的知識和技能 職業方面，即興演講可以幫助我們展示我們的專業水平、領導風格和團隊精神，讓我們能夠更好地完成我們的工作任務和目標 人際關係方面，即興演講可以幫助我們建立我們的信任度、吸引力和影響力，讓我們能夠更好地與他人溝通和合作 自信心方面，即興演講可以幫助我們克服我們的恐懼和不安，讓我們能夠更好地表達自己和實現自己所以，你可以看到，即興演講是一種非常有用和有價值的溝通形式，它可以幫助我們在各種場合中都能自信地說話。
我喜歡學習和教授溝通技巧，尤其是即興演講。我們也要利用這段時間來分析我們的聽眾、目的和情境，來確定我們要傳遞什麼訊息。
Matt Abrahams 在他的書中介紹了很多不同的結構和技巧，適用於不同的場合和目的。但是，如何才能學會即興演講呢？有沒有什麼秘訣或者技巧可以幫助我們呢？接下來，我要跟你分享Matt Abrahams的秘訣，他在他的書中介紹了一個非常簡單而有效的方法。
即興演講的方法Matt Abrahams在他的書中提出的一個記憶法，它代表了即興演講的六個步驟，Shift, Pause, oops, Respond, Tell a story or use an analogy, Summarize。我們要把即興演講看作是一種機會，而不是一種威脅。我們要確保我們的回答或意見是清晰、簡潔、相關和有價值的。這六個步驟分別涵蓋了即興演講中的心態方面和訊息方面，讓我們來看看它們各自的含義和作用。第二個步驟是 P，它代表了Pause這意味著我們要在即興演講之前，給自己一點時間來冷靜和思考。第五個步驟是T，它代表了Tell a story or use an analogy這意味著我們要用故事或者類比來增強我們的訊息。
這個結構可以幫助你向聽眾展示你是誰、你做什麼、你喜歡什麼、你想要什麼。即興演講的結構和技巧即興演講的結構和技巧是非常重要的，因為它們可以幫助我們在沒有準備的情況下，快速地創造出有邏輯和有影響力的訊息。
訊息方面，第四個步驟是R，它代表了Respond這意味著我們要根據我們在暫停時分析的聽眾、目的和情境，來回答問題或發表意見。一種探索，而不是一種表演。
我的目標是幫助更多的人在任何場合都能自信地說話。但是，即興演講是我們日常生活和工作中，非常重要而且常見的一種溝通形式，它可以影響我們的學習、職業、人際關係和自信心。
那麼，如何學習即興演講呢？有沒有什麼秘訣或者技巧可以幫助我們呢？答案是肯定的。例如，你可以說：「大家好，我叫 Matt Abrahams，我是一位溝通專家和教授。我們不要急於開口說話，而是要深呼吸、微笑、或者重複一些正面的話語，來減少我們的緊張感和焦慮感。很多人都害怕或者不擅長即興演講，也就是在沒有準備的情況下，回答問題或發表意見。
例如：如果你要做一個簡短的自我介紹，你可以使用這個結構，姓名 + 職業 + 興趣 + 目標。」如果你要做一個商業或者創業的提案，你可以使用這個結構，問題 + 解決方案 + 優勢 + 行動呼籲。
Matt Abrahams在他的書中定義了即興演講為「在沒有或者很少準備的情況下，用言語來回應或者創造一個情境」。今天，我要跟你分享一位溝通專家的秘訣，他就是Matt Abrahams，他是一位溝通專家和教授。
第三個步驟是O，它代表了Oops這意味著我們要學會接受並處理我們在即興演講中可能會犯的錯誤。所以，我們必須學會如何在任何場合都能自信地說話
「高鐵計畫可能無法在賽塔政府的任期內完成，但政府也應加快雙軌鐵路項目，迅速完成從孔敬（Khon Kaen）到靠近寮國的廊開（Nong Khai）的160公里路段，改善泰國從寮國到中國的物流過境點。因此，他鼓勵向美國或歐洲出口的中國企業擴大在泰國的投資，以便這些企業可以使用泰國的自然資源作為生產原料。《美國之音》先前曾報導，為了將自己與親中的軍政府區分開來，賽塔及其所屬的為泰黨上任後會更積極地與美國和其他民主國家接觸，但也會繼續維持軍政府與中國建立的良好關係，顯示為泰黨認為在美中之間保持中立才是最適合泰國的政策。對於想去中國投資的泰國企業，納隆薩則建議他們可以到歡迎外國投資者的經濟特區，例如海南或珠海。
納隆薩還建議，政府可以考慮24小時開放廊開與其他邊境檢查站的服務，並提供一站式（one-stop）的服務以方便跨境貿易，延長的工作時間也可以讓泰國從收取陸運或海運的費用獲得更多收入。立刻點擊免費加入會員。
「從經濟角度來看，泰國應該在（美中）危機中找尋機會，以便進入更大的市場。到明年2月結束前，預計免簽證政策將會帶來1403億泰銖（約新台幣1226億元）的收入。
Photo Credit:GettyImages 泰國總理賽塔。他也表示，只要泰國企業在中國成功地銷售一項商品，就能打開14億人口的市場。
